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Das 400 - 600 - 800 kcal System funktioniert ganz einfach:

Ich nehme einen Tag lang 400 Kalorien, den nächsten 600 Kalorien und den Tag danach 800 Kalorien zu mir, dann fange ich wieder mit 400 Kalorien an und so weiter.

Der Vorteil dabei ist, dass der Stoffwechsel nicht einschläft, da man immer eine Unterschiedliche Menge an Kalorien zu sich nimmt und an den Tagen an denen man nur 400 Kalorien isst, kann man sich auf die Tage freuen, an denen man 800 Kalorien zu sich nehmen kann.

Hier seht ihr, an welchem Tag ich wie viele Kalorien zu mir nehmen darf. Hinter die Welle kommt dann die Kalorienmenge, die ich tatsächlich zu mir genommen habe.

07.07.12 - 400 kcal ~
08.07.12 - 600 kcal ~
09.07.12 - 800 kcal ~
10.07.12 - 400 kcal ~
11.07.12 - 600 kcal ~
12.07.12 - 800 kcal ~



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